Сколько и что пить при
восхождении на Эльбрус?

Посмотрите беседу координатора команды elbrus.guide Елены Алимовой и гида-лидера Ильи Чуйкова и прочитайте статью ниже:

Часто у людей возникает вопрос о воде в походе. Сегодня поговорим, насколько полезно пить чистую ледниковую воду, и, нужно ли использовать изотоник или какие-то дополнительные таблетки-шипучки, во время восхождения на Эльбрус. Сейчас в сети можно найти огромное количество информации о том, что при восхождении нужно много пить, иначе может наступить обезвоживание.

Это верно для высот более 6000 метров. Там, действительно, нужно много и регулярно пить. Но на Эльбрусе такой питьевой режим может привести к отекам, проблемам с сердцем и почками. Поэтому пейте умеренно и прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Талую сырую воду с ледника можно пить, прокипятив, если наверху не пасутся коровы. Но вода, которая спускается с ледника, это растаявший лед, поэтому там нет солей. А все мы знаем, что во время восхождения очень важно соблюдать водно-солевой баланс. Поэтому лучше всего пить воду, разбавленную изотоником. Вода, которую взяли с собой снизу обогащена солями и необходимыми минералами. Хорошо, когда в запасе 2-3 двухлитровые бутылки воды.

На восхождении пейте 1-1,5 литров в день на человека. Практика показывает, что достаточно взять с собой 1,5 литра воды, которая состоит из сладкого чая с лимоном и из 2 бутылочек изотоника.